탈모를 예방하는 간단한 방법 2가지

탈모는 우리나라에서만 1천만 명 이상이 직면하고 있는 문제입니다.

많은 사람들이 탈모 치료제나 샴푸를 사용하지만, 이들의 비용, 효과, 그리고 부작용에 대한 논란이 계속되고 있습니다.

그래서 오늘은 추가 비용 없이, 건강을 유지하면서 탈모를 관리하는 방법을 알려드리려 합니다.

탈모의 발생 원리

우리의 머리카락은 식물의 새싹과 비슷합니다. 새싹이 필요한 영양분을 얻지 못하거나 토양이 오염되면 죽게 되는 것처럼, 머리카락도 혈류가 부족하거나 림프가 오염되면 탈모가 시작됩니다.

두피는 우리 몸에서 가장 높은 위치에 있어서, 피가 중력을 이기고 올라가는 것이 상대적으로 힘듭니다. 그래서 우리 몸의 움직임이 줄면 두피의 혈류도 함께 감소합니다.

또한, 두피의 근육 부족도 탈모에 영향을 미칩니다. 혈액은 근육을 사용할 때 많이 필요하기 때문에, 근육이 없는 부분은 탈모에 취약하게 됩니다. 특히 앞머리와 정수리 부분은 근육이 없습니다.

림프는 건물의 하수구와 같은 역할을 합니다. 하수구가 오염되면 건물의 전체적인 상태가 악화되는 것처럼, 림프가 오염되면 모낭세포가 악화되어 탈모로 이어집니다.

가공식품에 포함된 식품 첨가물이 림프 오염의 주요 원인입니다.

혈류를 촉진하고 림프를 청소하는 가장 간단한 방법은 두피에서 땀을 내는 유산소 운동을 하는 것입니다. 운동을 하면 두피의 혈류가 촉진되고, 땀구멍을 통해 오염물질이 제거됩니다.

실내에서도 가능한 방법이 있습니다. 상체 근육을 사용하고, 목과 등의 근육을 자극한 후, 얼굴 근육에 힘을 주면 두피로의 혈류가 촉진됩니다.

호르몬이 밤에 림프 청소를 하는 시간에 잘 자는 것도 매우 중요합니다. 잠은 우리 몸의 복구와 재생에 필수적이며, 특히 림프 청소에 큰 역할을 합니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것이 탈모 관리에 큰 도움이 됩니다.

모발이 건조하고 푸석해지면 탈모의 시작을 알리는 신호입니다.

이런 신호를 발견하면, 생활 습관을 점검하고 수정하는 것이 중요합니다. 특히 식습관, 운동량, 수면 패턴 등을 재검토해보는 것이 좋습니다.

탈모는 누구에게나 발생할 수 있는 문제입니다. 하지만 생활 습관을 조금씩 바꾸는 것만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

우리 몸이 원래 가지고 있는 기능을 최대한 활용하여 탈모를 관리할 수 있습니다. 탈모에 좋은 샴푸나 약, 영양제 등도 좋은 생활 습관과 함께 병행해야 더욱 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.