퇴행성 관절염, 자가진단부터 관리법까지

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퇴행성 관절염 이해하기

퇴행성 관절염은 무릎을 많이 사용하면서 연골이 닳는 질환입니다. 이 질환의 특징은 초반에는 거의 통증이 나타나지 않는다는 점입니다. 연골이 아주 많이 망가지기 전까지는 특별한 증상으로 나타나지 않기 때문에, 갑자기 기분 나쁘게 조금 아프다가 다시 사라지는 경우가 많습니다.

퇴행성 관절염 자가진단법

퇴행성 관절염의 자가진단법은 다음과 같습니다:

많이 걸은 뒤 통증 지속됩니다

평소에는 불편함이 느껴지지 않지만 많이 걷고 난 뒤 2~3일 동안 통증이 발생해 지속됩니다.

계단 오르내리기가 갑자기 힘들어집니다

계단을 오르내릴 때 평소보다 심한 통증이 발생하여 어려움을 느끼게 됩니다.

앉았다 일어날 때 통증이 있습니다

오랫동안 앉아 있었다가 일어났을 때 소리가 나면서 무릎 안쪽이 시큰하고 아프다는 느낌이 듭니다.

무릎에 물이 차고 붓는다는 느낌이 듭니다

무릎이 붓거나 물이 차있는 느낌이 들거나 육안으로 봤을 때 차이가 보입니다.

무릎과 무릎 사이에 손가락이 들어가는 변형이 생깁니다

무릎을 붙이고 서있을 때 오다리 변형이 생겨 무릎과 무릎 사이가 주먹이나 손가락이 지나갈 정도로 벌어집니다.

무릎이 땅에 닿지 않는다는 느낌이 듭니다

다리를 펴고 앉았을 때 무릎의 뒤 쪽 오금 (무릎이 구부러지는 부분의 뒤쪽 오목한 부분)이 땅에 닿지 않는 느낌이 듭니다.

이 중에서 1개 정도의 증상이 있다면 가벼운 퇴행성 관절염일 수 있고, 4개 이상의 증상이 있다면 중도의 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다.

퇴행성 관절염의 원인

퇴행성 관절염은 많이 사용하면서 생기는 질환입니다. 불량한 자세나 반복적인 동작에 의해서도 생길 수 있습니다. 

특히 스포츠 선수들은 과도한 운동으로 인해 무릎에 과격한 변화를 일으키고, 주변의 인대나 연골판 손상의 원인이 될 수 있습니다. 이로 인해 퇴행성 관절염이 더 빨리 진행될 수 있습니다.

퇴행성 관절염 관리법

퇴행성 관절염의 관리는 이 질환을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 무릎의 가동성을 주기적으로 확인하고, 통증이나 불편함이 느껴질 때는 즉시 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다.

퇴행성 관절염은 무릎 연골이 닳는 질환으로, 초기에는 통증이 거의 나타나지 않아 조기에 발견하기 어렵습니다. 하지만 무릎의 가동성을 주기적으로 확인하고, 통증이나 불편함이 느껴질 때는 즉시 의료기관을 방문하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 무릎을 과도하게 사용하지 않고, 적절한 체중을 유지하는 등의 생활습관을 통해 퇴행성 관절염을 예방할 수 있습니다. 건강한 무릎을 위해 오늘도 적절한 운동과 휴식을 잊지 마세요.